孕妇便秘怎么调理?


便秘对于我们大家来说都是很苦恼的一件事,那么平时我们便秘时给如何解决呢?

工具/原料

饮食

睡眠

方法/步骤

首先,便秘是由于膳食纤维摄入不足,比如笋、薯类、芹菜、茄子、牛蒡、无花果、豆类、菜花、等富含膳食纤维,平时可以适量食用。

孕妇便秘怎么调理?

便秘是由于肠动力不足,早上起来第一件事就是喝杯温水,养成习惯,使自己的肠胃动起来。

孕妇便秘怎么调理?

还有注意饮食,要记得清淡一点,尤其在怀孕期间,饮食要特别讲究。“清”要的就是不油腻,尽量做到少食油腻食物(尤其是油炸食品),“淡”指的是少盐,平时吃饭别按着自己的意愿走,有些人说自己口味重,我吃饭就需要很多盐,盐少吃不下,如果你是这类人那你就更得注意啦,要懂得控制自己。

孕妇便秘怎么调理?

要注意睡眠,睡眠是重中之重,要很好的调好生物钟。

孕妇便秘怎么调理?

工作环境,压力也有很大的关系,要使自己的工作环境保持整洁清爽,还有就是在工作中不要使自己压力太大,要懂得劳逸结合。

孕妇便秘怎么调理?

还有一个,就是要养成天天习惯性排便,这一习惯真的很重要,你最好有早上一起来就排便的习惯。

孕妇便秘怎么调理?

还有一种方法大家可以试试,先喝杯凉开水,然后过几分钟后,吃个梨。

孕妇便秘怎么调理?

注意事项

不吃辛辣油腻食物,多喝水。

注意睡眠

标签: 作者, 图片, 饮食, 保健, 孕妇
分类: 健康&养生
时间: 2015-01-24

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