伸展瑜伽减肥动作雕塑弹性柔软的身体线条


想要雕塑体形,减掉多余脂肪,那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉,让肌肉变得有弹性,同时能柔软身体线条,达到减肥目的。今天就来为你介绍一套减肥瑜伽教程,帮你消灭身上脂肪,塑造有弹性的身体线条。

四个小步骤

​双脚打开与肩同宽,采蹲姿,双手抱头后侧,身体靠近大腿向前弯。

伸展瑜伽减肥动作雕塑弹性柔软的身体线条

保持背部延伸拉长,双手轻放在地板上,将臀部慢慢抬高。

伸展瑜伽减肥动作雕塑弹性柔软的身体线条

背部保持圆弧,双手及头部自然下垂,臀部持续抬高直到站起。

伸展瑜伽减肥动作雕塑弹性柔软的身体线条

身体慢慢站直后,身体及双手向上延伸拉长,脚尖踮起,将胸口朝向天空。

伸展瑜伽减肥动作雕塑弹性柔软的身体线条

注意事项

每次做瑜伽的时间别太长,要适量。

标签: 身体, 动作, 瑜伽, 线条, 雕塑
分类: 时尚&美容
时间: 2012-07-15

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