如何让宝宝有个好胃口


妈妈们最担心的问题之一是宝宝胃口不好,食欲不振。因为这直接影响到了宝宝的生长发育与精神面貌。宝宝食欲不好如何是好?下面为妈妈们带来8个简单又专业的小窍门养出小宝宝的好胃口。

方法/步骤

1、优化宝宝饮食环境

首先要给宝宝创造一个愉快的饮食环境,对于宝宝的挑食行为,请勿施加过多压力。在宝宝进餐时,固定好宝宝的座位,避免宝宝在吃饭时走来走去,也不要一边吃,一边玩或是给宝宝看电视。送到宝宝吃的食物宁少勿贪多,这比一下子给宝宝吃一大碗,使宝宝没吃前就觉得没法对付这一大碗饭要好一点。

2、给宝宝胃肠道减负

饮食需要提倡节制方案,比如,避免给宝宝吃油炸、冰激凌等食物,这么做是为了保护消化酶含量与功能,维护宝宝的食欲。

3、努力提高烹调技

根据宝宝的年龄特点烹制食物,比如断奶后的宝宝消化功能是比较弱的。所以,饭菜要满足细、软、烂这几个特点。其次,食物的色彩、味道的调配也很关键,如葱油蒸肝片、蛋黄玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆汤等,这些都是让宝宝提搞食欲的食物。这里还有一个小方法是针对不爱吃蔬菜的宝宝们想出来的方法。妈妈们可以将蔬菜切碎做成菜粥或是菜饭、包子、水饺、馄饨。像这些食物宝宝们一般都会选择吃的。宝宝每天的饮食最好安排肉、禽、鱼和蛋,尽最大的可能保证宝宝的营养需求。

4、补水

宝宝喝水的问题需要注意,不要等宝宝口渴时才想到给宝宝喝水。或是用含糖或含乳的饮品代替水,因为这不是补水的好选择。

5、不要太过限制宝宝户外活动

天气热很多家长们就开始限制宝宝的活动,其实适量运动有助消化,让宝宝的身心“动”起来,胃口自然也会随着好起来。

6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病

食物不能放在冰箱冷藏室内太久,冰箱里的饭菜一定要加温消毒后再给宝宝吃;瓜果等生食也必需洗净后,或是用盐水泡消毒后再给宝宝吃;避免这些未洗的生食引起宝宝呕吐或腹泻。即便是放很短的时间的食物也要经过消毒才可以。

7、加强饮食卫生

给宝宝吃的任意食物都需要保证食物新鲜与安全,对放置时间长的食物就不要给宝宝吃。另外,在吃任何食物时都要教育宝宝要勤洗手,另外餐具要用开水消毒哦。

8、多吃含维生素和微量元素锌的食物

如小米、鱼、高粱米、肝脏、蛋类、小麦、玉米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、西红柿等。

标签: 宝宝, 胃口
分类: 美食&菜谱
时间: 2013-05-22

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