便秘怎么办的解决办法


俗话说 :“吃喝拉撒睡,生老病死退。”拉撒与吃喝对人体来说具有同等重要的作用,甚至在某种程度上说,拉撒比吃喝更重要。如果一个人三天不吃不喝,充其量四肢无力、头晕眼花,对生命不会有威胁,如果谁敢三天不大小便,后果将不堪设想。

便秘怎么办的解决办法

方法/步骤

  早起:喝杯淡盐水
  有条件的朋友,早上起床后喝一杯淡盐水,不仅能提精神,更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状。

便秘怎么办的解决办法

  午餐:吃根茎类蔬菜
  多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人,午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物,少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

便秘怎么办的解决办法

  晚餐:百合莲子粥最适合
  清淡温暖的食物应是便秘患者的首选,百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。

便秘怎么办的解决办法

  睡前:来杯蜂蜜水
  睡前喝一杯蜂蜜水,更多的是依靠蜂蜜的润滑作用,对肠胃进行“疏导”。

便秘怎么办的解决办法

标签: 保健, 作用, 解决办法, 生命, 拉撒
分类: 健康&养生
时间: 2013-04-16

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