最佳补血效果的八种食物,不容错过


1、紫米:味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

2、樱桃:《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

3、黑豆:味甘,性温,归脾肾经,补肾生精生髓,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可抗衰老、增强活力。

4、鸭血:甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

5、大枣:民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

6、胡萝卜:主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

7、龙眼肉:具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

8、金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

标签: 营养, 食物, 效果, 樱桃
分类: 健康&养生
时间: 2013-10-07

相关文章

  1. 经期吃什么最补血?不可错过的最佳补血良品。

    月经期间吃什么最好?女人经期期间的保养时非常重要的,不少女生担心来月经长斑.肚痛和腿软等问题.这就要注意平常的保养啦.写下来介绍几款补血的食物! 方法/步骤 一.红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维 ...
  2. 4种补血食物缓解女性手脚冰冷

    很多女性的手脚在一年四季里都冰冷,主要是因为血虚引发的.女性血虚可能引发女性贫血,预防女性贫血多吃补血食物,那女人贫血吃什么补血?女性常吃4种食物不但能预防贫血还能缓解女性手脚冰冷. 羊肉 营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙 ...
  3. 吃什么补精子?男人不可错过的十大补精子食物

    随着现代男性一些不健康的生活习惯,不良的嗜好等等因素导致精子质量的下降,而精子又是孕育后代的基础,因此如何提高精子的治疗对于男性来说最为关键.日常的一些食物就是男性强壮精子的最佳选择,如果你还想孕育出健康.聪明的下一代男 ...
  4. 英国不容错过的食物

    英国食物在江湖上的名声似乎一般,尤其是隔着英吉利海峡的法兰西常常对英国的食物冷嘲热讽.而事实上呢,权威美食杂志公布的"全世界50最佳餐厅"中,其中14间在英国,在这其中11间又在伦敦.世界各地的风味餐 ...
  5. 冬季养生五种食物不容错过

    "民以食为天."进入冬季人们常会感到寒冷.四肢不温.小便次数增多等,尤其是女性,由于独特的生理结构,在换季的时候身体的抵抗力较弱,容易发生感冒.东方虹小编提供冬季五种食物可以改善这些情况. 工具/原料 ...
  6. 女性不可错过的补血佳品

    如今很多人都有贫血的症状,尤其是女性朋友,贫血看起来没什么大事,但也会引起很多并发症的哦.那么贫血怎么补呢?哪些食物有补血的作用呢?中医是如何补血的呢?下面就由小编给大家介绍下吧. 女性贫血应该吃什么 很多女性朋友都知道 ...
  7. 女人不能错过的补血食物大全

    女人一生中最重要的事情之一就是补血.女人来姨妈时需要补血,女人生孩子需要补血,学会补血的女人气色好,不会补血的女人不讨好.那么女人该如何补血呢?补血的食物有哪些?现在我们就来看一看吧. 方法/步骤 一.干果类(黑枣干.紫 ...
  8. 怎样利用食物补血

    每个人身边都不乏有贫血和血虚的人吧,多吃些补血的食物吧. 方法/步骤 多喝红糖水,最好是产妇红糖,看到这里不要笑哈,产妇红糖是最有效的补血良品. 在应季的时节多吃些新鲜的荔枝,荔枝中含有大量的维生素可以补身体气血还可以治 ...
  9. 美白不容错过的八种食物

    东方女性大多以白皙红润的肌肤为美,素有"一白遮百丑"之说.其实,一个人的肌肤白嫩,除先天因素之外,与后天的饮食有很大关系.美白不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要.有些食品中含有一些神奇的成分,可以促 ...
  10. 7类补血食物让皮肤红润有光泽

    没有那个女人傻到不想让自己的皮肤红润有光泽,如果你的皮肤不是红润有光泽建议你就要多吃一些补血食物了,预防贫血.那吃什么补血好呢?7类食物让你皮肤红润光泽还远离贫血. 1动物肝脏等富含维生素A的食物.维生素A能帮助皮肤形成 ...
  11. 吃什么补肾,冬季补肾不容错过的五种健康食物

    "民以食为天."进入冬季人们常会感到寒冷.四肢不温.小便次数增多等,尤其是女性,由于独特的生理结构,在换季的时候身体的抵抗力较弱,容易发生感冒.冬季五种食物可以改善这些情况. 食材食谱热量:1107. ...
  12. 治疗失眠最佳方法

    说到失眠这种疾病可以说是一种全民公敌,特别是那些既要承担家庭责任,又要背负较重工作压力的男人来说,失眠更是一种不容忽视的疾病,男人失眠的危害非常多,严重的男性失眠甚至会诱发癌症,失眠总的来说是一种严重危害患者生活的疾病, ...
  13. 想做美丽女人6造血圣品别错过

    女人,你是不是有时候感觉面色萎黄.情绪烦躁.头晕眼花.全身乏力?这是因为你气血循环不畅或气血不足,你的身体在提示你需要补血了.女人要想美丽,补血是关键.气血通畅就会使整个人容光焕发,充满朝气,青春有活力.吃什么补血呢?六 ...
  14. 教你健康有效的丰胸方法

    新时代女性都希望自己的胸部挺拔丰满,然而胸部却总是平平的,让她们一点儿自信都没有.除了隆胸手术外,还有什么是可以帮助她们丰胸的呢? 方法/步骤 1.把握每个月最佳三天丰胸期,勤保养 月经来潮后第11.12.13这三天是丰 ...
  15. 不容错过!《三国魂》“掠夺”攻略首曝

    <三国魂>"掠夺"活动绝对不是一件简单的事情,玩家不但要懂得如何排兵布阵.克制敌人,还需掌握掠夺对象的选择技巧.否则,不但掠夺不会成功,反而会损失大量兵力和奖励.今天,小编便根据自己的实战 ...
  16. 喝红酒前吃什么不容易醉

    可吃些醒酒功能的水果:西红柿 .香蕉.葡萄.选用解酒饮效果最好,因为食物效果不明显. 成分有:葛根10-15克,桑葚10-15克,枳椇子10-15克,喝酒前30分钟泡水喝,也可以泡在水杯里携带. 更为方便的可否买些解酒的 ...
  17. 不容错过的十种英国美食

    去英国旅游必然要品尝当地的特色食物.为使您不会错过最好的英国烹饪艺术,我们就来盘点一下十种必尝的美食吧. 奶油茶 奶油茶是德文郡和康沃尔郡的传统食品,在英国的各类茶馆和咖啡店都有售.奶油茶通常由红茶.司康(烤饼).草莓酱 ...
  18. 不容错过的花香藕。【炝拌凉藕】

    花香藕,顾名思义,即是荷花开时所采的莲藕. 民间有谚语讲世上的四大鲜:"头茬韭,花香藕,新娶的媳妇,黄瓜钮",一句话道明花香藕的鲜嫩. 此藕一年之中上市最早,大暑过后,在荷花开得还旺盛时采上来的. 刚 ...
  19. 女性保持红润肤色有妙招

    美容最大的目的就是为了保持青春活力,不想那么早变老.那么要是这样的话,在平时的生活和工作中就要注意养生和美容的意识了,这里有10句话,要送给大家: 面面俱到敷美肌 美白.抗老.保湿-面膜是不容错过的好帮手,透过密封式的包 ...