孕妇前期食谱之手撕咸鸡丝粥的做法


孕妇前期的饮食非常重要,因为孩子还处于不稳定状态,而且孕妇经常呕吐,所以想吃的东西也不多,但是营养得跟上。

食材食谱热量:2007.5(大卡)

主料 大米适量

辅料 食盐少量鸡粉少许适量小葱适量胡椒粉少量江米酒适量姜(汁)适量鸡胸脯肉适量

简单说明

口味:咸鲜味

烹饪时间:<15分钟

简单易学

方法/步骤

将鸡脯肉洗净用适量盐焗鸡粉,米酒腌制2-3小时

蒸之前先用清水将鸡肉表面的盐分稍微洗洗,假如姜丝入锅蒸约10-15分钟,摊凉,冷却,把鸡肉撕成丝。

提前煲好一锅靓白粥,倒入瓦堡内,煮沸后,将鸡丝入堡内浸一下,关火,加盐,胡椒粉,葱花,根据自己口味来加。

注意事项

调料根据自己口味来定

标签: 营养, 孕妇, 食谱, 手撕
分类: 美食&菜谱
时间: 2014-02-27

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