如何开导自己


俗话说得好,认识不如意事十之八九,无论是谁都不可能拥有完全一帆风顺的人生,即使人生的某个阶段能够得到父母,兄长或者师长很好的教导和保护,可是还是难免会遇到这样或者那样的挫折,在遇到挫折的时候能够自己开导自己,可以避免钻牛角尖,让自己尽快走出阴影开始面对新的生活。

如何开导自己

工具/原料

书籍,音乐等

方法/步骤

遇事要冷静。有的人就是因为脾气太暴躁了,事情一发生就开始迫不及待的要教训对方或者捶胸顿足,大放厥词,感觉世界变得一片黑暗了,其实这样很不好的,冷静才是上策,因为着急只会让你觉得手足无措,影响你的大脑正常思维,而冷静则有利于你的思考,有利于问题的解决,如果问题能够冷静而完美的解决掉,那么问题可困扰不就不存在了吗?

如何开导自己

多角度看问题。事物有其矛盾的双方,遇事要学会从多个角度来思考问题,曾经有的人为了没能够考上中专而失意难过,因为那是一个中专热的年代,考上中专就意外着有稳定的工作,可是等他考上高中之后才发现,中专热已经过去了,当他考上大学的时候,同时代的中专生都待业在家了,换个角度看问题,你就会觉得事情并没有那么糟糕。

如何开导自己

寻求心理平衡。很多时候我们心里不舒服是因为心理不平衡。总是听见周围的人在抱怨,人家谁的老公又是升职又是加薪,人家谁的孩子不光成绩优秀,而且听话懂事,我怎么这么命苦啊,结果是人比人,气死人,越比心理就越不平衡,所以就觉得失意难过,其实不要光看到人家比你强的方面,也要看到自己所拥有的,别人的老公是升职加薪了,可是陪自己家人的时间却少了,人家的孩子是成绩优秀,可是不如自己的孩子懂礼貌啊,各有优缺点,这样找到心理平衡了,就不会觉得那么难过了。

如何开导自己

有长远的目光,不要拘泥一时一处。遇到一点挫折就开始觉得人生无望了,前途全部都是黑暗了,你怎么不跳出当下,立足长远,如果眼光只是盯着眼前的一点点得失,那么你真的是鼠目寸光,真的会没有大出息的,要记住,前途是光明的,道路书曲折的。

如何开导自己

散步可以让心情放松。如果觉得自己一时郁闷,而又找不到很好的方法进行自我排解的话,散步是个不错的方法。散步的时候可以让大脑得到放松,降低紧张程度,而且室外新鲜的空气,来往的行人,各色的植物等或许都会对你有所启发,让你豁然开朗也不一定。

如何开导自己

做自己喜欢的事情。心情不好的时候不要强迫自己去做那些日常生活中必须要做的事情,而放下手中的杂务,去做自己喜欢做的事情,静静的看书,听音乐,看电影,购物或者美食一次,都会让你心情变好的。

如何开导自己

练瑜伽。瑜伽是一项很好的运动,使动作配合自己的气息,能够很好的调节心情,改善情绪,顺便还能够起到排毒,塑身等功效,真的是一举多得,值得一试,即使不去专业的场所,自己在家里试着去做也是很不错的哦。

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给自己写信。因为倾诉是一种很好的排解坏情绪的方式,如果你不想把你的困扰说给别人听的话,也可以告诉自己啊,那么不妨试着给自己写信吧,摊开信纸,把你心中的想法写出来,你会发现,你真的在写的过程中就把问题解决了,原来自己已经有了对策,只是之前自己没有意识到而已。

如何开导自己

注意事项

无论何时,不要让自己沉溺于坏情绪中,要尽快走出来。

标签: 家庭, 人生, 时候, 挫折
分类: 健康&养生
时间: 2013-08-12

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