蔬菜玉米麦片粥制作方法分享


宋朝著名诗人陆游乃至认为,食粥能长命成仙。李时珍编著的《本草纲目》中说:“古有用粳米、粟、粱米作粥,看病甚多。”现代医学界也公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。我这款“蔬菜玉米麦片粥”,也很合适这个时节来养胃。入冬养胃多吃粥--蔬菜玉米麦片粥质料:小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克。调味料:玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少量。蔬菜玉米麦片粥的做法1.小玉米渣洗净,提早一晚浸泡,第二天再洗一下就能够用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适当的温水把玉米面调成糊状。2.取锅,放入淘洗洁净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再写入满足量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,避免结块。然后转小火渐渐熬制。3.粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜能够先放;4.粥再次煮开的时分,倒入即食燕麦片略煮一下。5.煮至一切资料老练就能够关火了,喝的时分可加一点盐调味,也能够啥都不加。这样一道安康养分的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了,仅仅这款粥需求用到的食材多了些,周末的时分想为家人调配出一款这样的粥,你可不要怕麻烦哦。别的配着这个粥,你也能够给家人调配烤吐司一同吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可,听着就养分丰厚。吃蔬菜、多训练可抗辐射科学家经过动物试验证明:体育训练能够增强机体对辐射的抵抗力。

标签: 制作方法, 蔬菜, 玉米, 麦片粥
分类: 美食&菜谱
时间: 2013-08-28

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