健康排毒,轻松减肥只需两招


简单的瑜伽动作助你轻松排毒。

方法/步骤

 前屈式瑜伽

  站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使额头尽量靠近腿部,双臂翻转至背后,双手紧握,伸直双臂,背部微微拱起,臀部抬起。

 

健康排毒,轻松减肥只需两招

 勇士式瑜伽

  站立,左脚向前跨出一大步,直至左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,抬起胸部,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。

 

健康排毒,轻松减肥只需两招

 下弓式瑜伽

  双脚自然分开,双腿伸直置于身后,双臂伸直置于身前,双手完全着地,臀部抬起并指向天花板,背部保持伸直。

标签: 医疗, 动作, 瑜伽
分类: 情感&交际
时间: 2013-01-19

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